标签：睡眠质量

改善睡眠的心理暗示

李女士是一名外企高管，外人都羡慕其事业有成，婚姻美满。但这不过是表面风光，没人知道她所承受的压力：每天晚上入睡困难，睡着之后又噩梦不断，每晚仅能睡两三个小时；从未睡过安稳觉，一觉到天明简直是奢望。长期的失眠令她痛苦不堪，白天没精神、萎靡不振，有时还头晕...