说实话，分手那天我整夜没睡。

现在回想那段日子里的自己，真的幼稚又莽撞，当时满脑子都是想要抓住那段即将结束的关系，只会一股脑地发一大堆消息不停联系对方，直到被拉黑都没回过神来，完全不知道接下来该怎么办才好。

如果你正处在分手的低落情绪里，先别着急乱了阵脚，安下心来听我说几句吧。

挽回前必须做的准备

第一，冷静期。 别一分手就急着追着对方奔走道歉或纠缠不休，这样反而会让本就紧绷的关系变得更僵，甚至引起对方的反感抵触。

试着给彼此留出一段独处的空间，也给自己足够的时间慢慢沉淀，好好梳理这段关系里究竟出现了哪些需要正视与解决的问题。

第二，自我反思。 在面对感情关系出现裂痕的时候，一定要留出足够的时间进行自我审视，不妨静下心来问自己几个核心问题：我们当初为什么会走到分手这一步？在这段关系里，我在哪些方面做得不够妥当？

第二，自我反思。 这些深层问题如果不把来龙去脉搞清楚、想明白，就算之后尝试走到一起，下一次还是会因为同样的诱因重蹈覆辙，再次面临分开的局面。

第三，改变形象。这不是让你通过整形手术进行大幅度的容貌调整，而是让相处的对方能够清晰看到你的日常状态所发生的正向变化。坚持规律的健身锻炼，抽出时间阅读有价值的书籍，尝试更换清爽或适合自己的新发型，这些看似微小的细节调整，都能让身边的人对你有全新的认识与感知。

怎么联系对方

和对方重新联系的时候，别急着一开口就说“我想你”、“我们和好吧”这类话，太过直白的表达很容易给对方造成不必要的心理压力。

不如先以普通朋友的身份自然开启话题，聊聊彼此近期的生活近况，也分享一些身边发生的轻松有趣的日常小事，循序渐进地拉近距离。

如果对方回复比较冷淡，别急，保持耐心。复合不是一两天的事，需要慢慢来。

什么时候能成功？

说实话，这个问题没有标准答案。有的情侣分开一个月就复合了，有的分开了半年才重新走到一起，也有的一辈子都回不去了。

但我想说的是，不管怎样，你已经努力过了，这就够了。有时候，放手也是一种成长。

最后说一句：爱需要勇气，也需要智慧。祝你好运。