一、情绪管理

面对突如其来的背叛和意外怀孕，小三调查你的情绪可能会极度波动，甚至可能感到愤怒、失望、无助和迷茫。然而，情绪化的反应往往无法解决问题，反而可能加剧矛盾。因此，你需要首先冷静下来，调整好自己的情绪。

你可以尝试通过深呼吸、冥想、散步等方式来平复心情。同时，你也可以找一个信任的朋友或家人倾诉，让他们分担你的痛苦和困惑。在倾诉的过程中，你不仅可以得到情感上的支持，还可以从他们的角度获得一些有益的建议和观点。

二、了解事实

在情绪稳定之后，你需要与老婆坦诚地沟通，了解事情的来龙去脉。你需要知道她为什么会出轨，以及这个孩子的父亲是谁。在沟通的过程中，你需要保持冷静和理智，避免情绪化的指责和攻击。同时，你也需要尊重她的感受和隐私，不要强迫她透露过多的细节。

三、评估婚姻状况

在了解事实之后，你需要认真评估你们的婚姻状况。你需要思考你们之间是否还存在感情基础，是否还有修复的可能。如果你们之间的感情已经彻底破裂，那么你需要考虑是否继续这段婚姻。如果你们之间还有修复的可能，那么你需要与老婆一起探讨如何解决问题，重建信任。

四、决定孩子的未来

在评估婚姻状况的同时，你也需要考虑孩子的未来。你需要与老婆一起商量孩子的抚养问题。如果你们决定继续婚姻，那么你们需要一起承担起抚养孩子的责任；如果你们决定离婚，那么你需要考虑如何安排孩子的抚养权和探视权等问题。在这个过程中，你需要尊重孩子的权益和感受，确保他们能够在一个健康、稳定的环境中成长。

五、处理情感问题

面对老婆的背叛和意外怀孕，你可能会感到极度的痛苦和困惑。然而，你需要明白的是，这些情感问题并不是一蹴而就的，需要时间和努力来克服。你可以通过寻求专业的心理咨询或婚姻咨询来帮助自己处理情感问题。在这个过程中，你需要保持开放和诚实的态度，与咨询师建立良好的信任关系。

六、展望未来

最后，你需要展望未来，思考如何走出这个困境。无论你们最终做出什么决定，都需要积极面对现实，努力寻找解决问题的方法。你可以从这次经历中汲取教训，反思自己在婚姻中存在的问题和不足，并努力改进自己。同时，你也需要关注自己的内心需求和发展，寻找自己的价值和意义。

总之，面对老婆出轨怀孕的情况，你需要冷静、理智和全面地考虑问题。你需要通过情绪管理、了解事实、评估婚姻状况、决定孩子的未来、处理情感问题和展望未来等步骤来应对这个困境。在这个过程中，你需要保持开放和诚实的态度，与老婆一起探讨解决问题的方法。同时，你也需要关注自己的内心需求和发展，寻找自己的价值和意义。