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标签：改善睡眠
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改善睡眠的心理暗示
李女士是一名外企高管，外人都羡慕其事业有成，婚姻美满。但这不过是表面风光，没人知道她所承受的压力：每天晚上入睡困难，睡着之后又噩梦不断，每晚仅能睡两三个小时；从未睡过安稳觉，一觉到天明简直是奢望。长期的失眠令她痛苦不堪，白天没精神、萎靡不振，有时还头晕...
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如何应对焦虑引起的失眠
焦虑情绪极易引起睡眠障碍，对于员工来说，由于受工作和生活的双重压力影响，更容易遭受焦虑性失眠的侵袭。 对于焦虑性失眠，我国中医已有几千年的研究历史。从《黄帝内经》到《本草纲目》，均有相关药物及配方治疗的记载。虽然中药治疗焦虑性失眠起效较慢，却有一个西...
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