请你对照下面这些症状，测一测自己是不是属于亚健康，或是亚健康到了什么状态：

　　1.早上起床时，有不少的头发丝掉落。（5分）

　　2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆。（3分）

　　3.昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且最近经常会出现这种情况。（10分）

　　4.上班的途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）

　　5.不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。（5分）

　　6.工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。（5分）

　　7.每天工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。（10分）

　　8.工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大，但又没有精力发作。（5分）

　　9.三餐进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜也经常如嚼干蜡。（5分）

　　10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。（5分）

　　11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽，休养身心。（5分）

　　12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉。（2分）

　　13.晚上经常睡不着觉，即使睡着也老是在做梦的状态，睡眠质量很糟糕。（10分）

　　14.体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。（10分）

　　15.感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。（5分）

　　16.性能力下降。妻子（或丈夫）对你明显表示出了性要求，但你却感到疲惫不堪，没有什么欲望。对方甚至怀疑你有外遇了。（10分）

　　评分标准：

　　选“是”为括号内的分数，选“否”为零分。测试之后，将所得分数相加。

　　结果分析：

　　如果你的累积得分超过30分，表明健康已敲响警钟；如果累积得分超过50分，就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积得分超过80分，赶紧调整自己的心理。