依赖症指的是带有强制性的渴求，不间断地使用某种或者某些药物或物质，或者从事某种活动，以取得特定的心理效应，并且借以避免戒断反应的一种行为障碍。具体而言，有学习依赖症、网络依赖症、食物依赖症、手机依赖症等。实际上，这些病症都是近年来出现在心理学领域的新名词，但是时下在年轻的白领层中却非常常见了。

　　电脑、手机等现代交际工具的发达让人和人之间的交流更加方便了，人们享受这一份便捷，却忘记了生活的本身。这就相当于人们在网上聊天的时候，无话可说了就用各种有趣的表情图片代替，避免了冷场的尴尬，因此，这种行为被很多人追捧。但是，如果习惯了借助这些工具交流，时间久了就容易产生网络依赖，等到真正与人面对面交流的时候反而不会讲话了。

　　小溪的工作是淘宝客服，因为每天上班都是在网上和人聊天、做推销，而且上班的时候，整个办公室都十分安静，大家都习惯了用网络交流，所以即使和邻近的同事说话，也是静静地在网上问就好了。

　　渐渐地，这一习惯也延续到了她的日常生活中。和朋友吃饭，聚会，明明大家都面对面坐着，却还是一人拿着一个手机在群里面聊天。后来发展到回家，和老公两个人在家，有时她在卧室，老公在客厅，只隔了一面墙的距离，她有事也会发短信跟老公说。一开始她的老公还觉得没什么，可时间长了就不乐意了，就在自己家里，连当面说句话都不愿意，整天拿着手机聊天，难道是外面有人了？

　　争吵就这样不可避免地发生了，一开始两人还只是普通的争吵，后来因为小溪始终改不了爱用手机软件聊天的习惯，两人越闹越凶，竟到了要离婚的地步。朋友知道他们这个事情后，便建议他们不要这么冲动，可以先去看看心理医生，心理医生了解了两人的情况后，认为小溪患上了“网络依赖症”。

　　依赖症虽不是什么非常严重的病，但是长期下去也容易导致心情焦虑不安，影响人们的生活、工作以及身心健康。因此，如果发现自己对某一事物产生了依赖，就应该迅速摆脱。若是一般的依赖，也无须担心，只要正视这种依赖，及时调整，就能缓解或者避免。

　　诚然，依赖症是一种心理上的依赖行为，无法轻易地消除。因此，依赖症患者应该理智地约束自己，避免因此产生不良的情绪或者不必要的麻烦。同时，在生活中也要尝试着和人进行面对面的交流，多参加一些活动，比如健身、郊游、散步等，找到更多的帮自己排忧解难，减少压力的办法；尽快把自己生活的重心转移，即分散自己的注意力；调整心态，懂得放松，走近自然，营造一种健康而又绿色的个人生活。

　　依赖症的背后，还隐藏了很多问题。比如，缺乏自信，不擅长与人沟通，抑郁等。因此，为了解决这些问题，必须正面面对依赖症，把生活重心转移到现实生活中来。

　　这就要求我们，第一步，勇敢地承认依赖症。正确而客观地认识自己，是改善依赖症最关键的一步。患有依赖症的人，常常无法把握自己，或者并不知道自己已经患了依赖症。只有正确地意识到依赖症以及其产生的危害，并且承认自己依赖的倾向，才可能找到病因，即为什么会产生依赖，是什么原因使自己产生了依赖。只有找到了原因，才方便对症下药，尽快解决问题。

　　虽然依赖症不是什么大问题，但是我们还是应该做好预防措施，尽量避免与其打交道。较好的预防措施有：多与人交流，多参加社交活动，即使是自己独处，也要做一些有意义的事情，比如看书、跑步等。