我们知道，一个人的心境是和身处的环境息息相关。所以说，消除焦虑，改善心境，不妨从改变我们的生存环境开始。下面我们就为大家介绍几招改善环境的妙法。

　　1.让自己的工作、家居环境变得洁净、清新、自然

　　清洁环境，同时也是在美化自己的心境，我们可以从以下几点做起。

　　一是平时要把房子打扫干净，办公桌上也要整洁、干净。

　　二是记得时常买一些温馨的小饰品回家，让房子变成一个“美丽的家”。

　　三是可以定时把窗帘、床单、桌布甚至电脑桌面都换一换，因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷、枯燥麻木，改变一下，可以使人的精神焕然一新。

　　四是买几盆花，因为植物的生长带着大自然的气息，总能给人带来一种轻松愉悦的绿色心情，让人充满希望和活力。

　　2.让自己身处众香国中，熏陶自己，每天都有好心情

　　日常生活中，香味会对情绪产生很大的影响。气味学家研究表明，香味有助于调整人的情绪，对于治疗疾病、促进人体身心健康有重要的作用。所以，适当给自己的家居或者工作环境增加一点适当的香味，可以让你每一天精神十足。下面是一些有助于身心健康的香味。

　　薰衣草，这是一种治疗失眠症的良药。薰衣草可以改善抑郁症状、祛除紧张、平息肝火。

　　香橙的味道有助于提高工作效率，消除高压职业和易焦虑人群在压抑气氛中产生的紧张、不安感；另外，柚子的味道有制怒的作用。

　　浓郁的姜味可以提高个体应变能力、消除疲劳、增强意志力。

　　作为调味料的肉桂，它的香味可以使人变得乐观向上。

　　出去走一走，看看名山大川，人文景观，换个环境，焦虑会烟消云散。外出旅游可以较好地消除焦虑，旅游能提高人的身心兴奋程度，激发人的乐趣，调整人的精神，具有愉悦效应。医学研究发现，旅游能促使人体内释放一种多肽物质——内啡肽，它使人产生欣喜和镇静，对于消除焦虑有非常好的作用。